Η Μεσογειακή Διατροφή είναι ένα ευρέως αποδεκτό πρόγραμμα υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή ζωή. Οι διατροφολόγοι, οι γιατροί και οι ερευνητές υποστηρίζουν τα οφέλη του έξτρα παρθένου ελαιολάδου για την υγεία όλο και περισσότερο, ενώ οι μοντέρνες δίαιτες όπως οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών έρχονται και παρέρχονται. Αντί να βασίζεται σε προσωρινές λύσεις, η Μεσογειακή Διατροφή προωθεί μια βιώσιμη προσέγγιση στην υγιεινή διατροφή κάνοντας διαφορετικές επιλογές που αποφέρουν διαφορετικά αποτελέσματα. Ως ευελιξία ή ημι-χορτοφάγος, πίστευα ότι χρειαζόμουν κρέας σε κάθε γεύμα, αλλά τώρα καταλαβαίνω τη σημασία της Μεσογειακής Διατροφικής Πυραμίδας ως βάσης για αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής. Η διατροφική πυραμίδα και έξτρα παρθένος