A mediterrán diéta egy széles körben elfogadott egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási terv, amely könnyen beépíthető a mindennapi életbe. Táplálkozási szakértők, orvosok és kutatók egyre inkább támogatják az extra szűz olívaolaj egészségügyi előnyeit, miközben a divatos diéták, például az alacsony zsírtartalmú diéták jönnek és mennek. Ahelyett, hogy ideiglenes megoldásokra hagyatkozna, a mediterrán diéta az egészséges táplálkozás fenntartható megközelítését támogatja azáltal, hogy különböző döntéseket hoz, amelyek eltérő eredményeket hoznak. Flexitáriusként vagy félvegetáriánusként korábban azt hittem, hogy minden étkezésnél szükségem van húsra, de most már megértem a Mediterrán Élelmiszerpiramis fontosságát, mint az egészséges életmód megváltoztatásának alapját. Az étkezési piramis és az extra szűz