A mediterrán diéta és az extra szűz olívaolaj
A mediterrán diéta egy széles körben elfogadott egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási terv, amely könnyen beépíthető a mindennapi életbe. Táplálkozási szakértők, orvosok és kutatók egyre inkább támogatják az extra szűz olívaolaj egészségügyi előnyeit, miközben a divatos diéták, például az alacsony zsírtartalmú diéták jönnek és mennek.
Ahelyett, hogy átmeneti megoldásokra hagyatkozna, a mediterrán diéta az egészséges táplálkozás fenntartható megközelítését támogatja azáltal, hogy különböző döntéseket hoz, amelyek eltérő eredményeket hoznak. Flexitáriusként vagy félvegetáriánusként korábban azt hittem, hogy minden étkezésnél szükségem van húsra, de most már megértem a Mediterrán Élelmiszerpiramis fontosságát, mint az egészséges életmód megváltoztatásának alapját.
Az étkezési piramis és az extra szűz olívaolaj
A mediterrán élelmiszer-piramis, amely a szív-egészséges extra szűz olívaolajjal történő főzésre helyezi a hangsúlyt és friss, könnyen beszerezhető alapanyagokat használ, a Földközi-tenger part menti vidékeiről származik. Az ezekben a régiókban élő embereknél, akik ezt a diétát követik, alacsonyabb a krónikus betegségek aránya, ami kulcsfontosságú táplálkozási szokásaiknak és aktív életmódjuknak tulajdonítható, ami hosszú élettartamot és alacsonyabb koleszterinbevitelt eredményez. A mediterrán étrend gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek tudományosan bizonyítottan csökkentik a szívkoszorúér-betegség, a rák, a stroke, a cukorbetegség és a koleszterinszint kockázatát.
Extra szűz olívaolaj használata
Tanulmányok, mint nutrigenomikai bemutatják, hogy az élelmiszerek és a tápanyagok felhasználhatók számos genetikával összefüggő egészségügyi rendellenesség megelőzésére. A mediterrán étrendet az olívatermő régiókhoz kötik, és a friss extra szűz olívaolajat használják fő zsírként, amely más zsírokat és olajokat, például vajat és margarint helyettesít. Ezen a diétán a gyakori élelmiszerek közé tartoznak a friss gyümölcsök és zöldségek, a hüvelyesek, a gabonafélék, a diófélék, a tészta, a hal, a sovány húsok, a sajt, a joghurt és az édességek.
Ha a receptekben más zsírokat és olajokat olívaolajjal helyettesítünk, könnyedén követhetjük a mediterrán élelmiszer-piramist. Végső soron a mediterrán diéta egy sikeres módszer arra, hogy az embereket a krónikus betegségek magas kockázatúiról alacsony kockázati profilúvá alakítsa, ami hosszabb és jobb életminőséget eredményez.
Extra szűz olívaolaj vásárlása online
Fedezze fel biotermékeink gazdag ízét IGP Extra szűz olívaolaj, amely a legkiválóbb toszkán olívabogyóból készül, és biogazdaságunkon készül, Tenuta Le Mandorlaie, Toszkána festői Maremma régiójában található. A 100%-ban "made in Italy" bio bio EVOO már megvásárolható webáruházunkban, ahol bizalommal és kényelmesen vásárolhat.
