Dieta śródziemnomorska to powszechnie akceptowany plan zdrowego i zbilansowanego odżywiania, który można łatwo włączyć do codziennego życia. Dietetycy, lekarze i badacze coraz częściej potwierdzają korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, podczas gdy modne diety, takie jak diety niskotłuszczowe, pojawiają się i znikają.

Zamiast polegać na tymczasowych rozwiązaniach, dieta śródziemnomorska promuje zrównoważone podejście do zdrowego odżywiania poprzez dokonywanie różnych wyborów, które przynoszą różne rezultaty. Jako fleksitarysta lub półwegetarianin wierzyłem, że mięso jest potrzebne w każdym posiłku, ale teraz rozumiem znaczenie Śródziemnomorskiej Piramidy Żywienia jako podstawy zdrowych zmian w stylu życia.

Piramida żywieniowa a oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Śródziemnomorska Piramida Żywienia, kładąca nacisk na gotowanie ze zdrową dla serca oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i przy użyciu świeżych, łatwych do znalezienia składników, ma swoje korzenie w przybrzeżnych regionach Morza Śródziemnego. Osoby stosujące tę dietę w tych regionach rzadziej zapadają na choroby przewlekłe, co wynika z ich kluczowych nawyków żywieniowych i aktywnego trybu życia, co skutkuje długowiecznością i niższym spożyciem cholesterolu. Dieta śródziemnomorska jest bogata w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które, jak naukowo udowodniono, pomagają zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca, nowotworów, udaru mózgu, cukrzycy i obniżają poziom cholesterolu.

Używanie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Badania takie jak Nutrigenomika pokazują, że żywność i składniki odżywcze można stosować w celu zapobiegania wielu zaburzeniom zdrowia związanym z genetyką. Dieta śródziemnomorska jest kojarzona z regionami uprawy oliwek, a jako główny tłuszcz wykorzystuje się świeżą oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, zastępując inne tłuszcze i oleje, takie jak masło i margaryna. Typowe produkty na tej diecie obejmują świeże owoce i warzywa, rośliny strączkowe, zboża, orzechy, makarony, ryby, chude mięso, ser, jogurt i słodycze.

Zastępując w przepisach oliwę z oliwek innymi tłuszczami i olejami, możesz z łatwością przestrzegać śródziemnomorskiej piramidy żywieniowej. Ostatecznie dieta śródziemnomorska jest skuteczną metodą przejścia z profili wysokiego ryzyka do profili niskiego ryzyka chorób przewlekłych, co prowadzi do dłuższej i lepszej jakości życia.

Kupowanie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia w Internecie

Odkryj bogaty smak naszych produktów organicznych IGP Oliwa z oliwek Extra Virgin, wytwarzana z najlepszych toskańskich oliwek i wytwarzana w naszym gospodarstwie ekologicznym, Tenuta Le Mandorlaie, położony w malowniczym regionie Maremma w Toskanii. Nasz w 100% „wyprodukowany we Włoszech” bio organiczny EVOO jest już dostępny w naszym sklepie internetowym, gdzie możesz kupować bezpiecznie i wygodnie.

KUP TERAZ

Autonomiczne IGP Produkty z oliwy z oliwek Toscana