A Dieta Mediterrânica é um plano alimentar saudável e equilibrado amplamente aceite que pode ser facilmente incorporado na vida quotidiana. Nutricionistas, médicos e pesquisadores endossam cada vez mais os benefícios do azeite de oliva extra virgem para a saúde, enquanto dietas da moda, como dietas com baixo teor de gordura, vêm e vão. Em vez de depender de soluções temporárias, a Dieta Mediterrânica promove uma abordagem sustentável à alimentação saudável através de escolhas diferentes que produzem resultados diferentes. Como flexitariano ou semivegetariano, costumava acreditar que precisava de carne em todas as refeições, mas agora compreendo a importância da Pirâmide Alimentar Mediterrânica como base para mudanças de estilo de vida saudável. A pirâmide alimentar e extra virgem