Middelhavsdiæten er en bredt accepteret sund og afbalanceret kostplan, som nemt kan indarbejdes i hverdagen. Ernæringseksperter, læger og forskere støtter de sundhedsmæssige fordele ved ekstra jomfruolivenolie mere og mere, mens mode-diæter som fedtfattige diæter kommer og går. I stedet for at stole på midlertidige løsninger, fremmer middelhavsdiæten en bæredygtig tilgang til sund kost ved at træffe forskellige valg, der giver forskellige resultater. Som flexitarist eller semi-vegetar troede jeg førhen, at jeg havde brug for kød til hvert måltid, men nu forstår jeg vigtigheden af ​​Middelhavets madpyramide som grundlag for sunde livsstilsændringer. Madpyramiden og ekstra jomfru