Id-Dieta Mediterranja hija pjan ta' ikel tajjeb għas-saħħa u bilanċjat aċċettat b'mod wiesa' li jista' jiġi inkorporat faċilment fil-ħajja ta' kuljum. Nutrizzjonisti, tobba, u riċerkaturi japprovaw il-benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa extra verġni aktar u aktar, filwaqt li dieti fad bħal dieti baxxi ta 'xaħam jiġu u jmorru. Minflok ma tiddependi fuq soluzzjonijiet temporanji, id-Dieta Mediterranja tippromwovi approċċ sostenibbli għal ikel tajjeb għas-saħħa billi tagħmel għażliet differenti li jagħtu riżultati differenti. Bħala Flexitarian jew semi-veġetarjana, kont nemmen li kelli bżonn il-laħam f'kull ikla, iżda issa nifhem l-importanza tal-Piramida tal-Ikel tal-Mediterran bħala pedament għal bidliet ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu. Il-piramida tal-ikel u extra verġni