Benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa extra verġni
Jista 14, 2023 0Żejt taż-Żebbuġa Verġni Extra, IGP Żejt taż-Żebbuġa Extra Verġni, IGP Żejt taż-Żebbuġa Toscana
Skopri l-bosta benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa extra verġni meta jinkorpora Tenuta Le Mandorlaie ta 'kwalità għolja IGP żejt taż-żebbuġa Toscana fid-dieta tiegħek permezz tal-ġbir estensiv tagħna ta 'informazzjoni, riċetti, u aħbarijiet.
Ikliet tal-għaġeb, il-benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa extra verġni
Mhux biss tista 'toħloq ikliet delizzjużi u nutrittivi fid-dar, iżda tista' wkoll tgawdi l-benefiċċji ta 'dan l-istaple Mediterranju antiki u rinomat li ilu jintuża għal aktar minn 6,000 sena. Il-komunità tax-xjenza kkonfermat li l-użu taż-żejt taż-żebbuġa fit-tisjir huwa element essenzjali ta’ dieta b’saħħitha b’livell baxx ta’ xaħam, li jipprovdi bosta benefiċċji għas-saħħa, inkluż il-prevenzjoni. Kolesterol LDL milli jossidizza u jeħel mal-ħitan tal-arterji, inaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon, u anke potenzjalment jgħin fil-ġlieda kontra ċ-ċelloli aggressivi tal-kanċer.
Il-kwalità taż-Żejt taż-Żebbuġa Extra Verġni hija importanti
Madankollu, huwa essenzjali li tifhem li l-kwalità taż-żejt li tixtri hija importanti. Fid-dar tagħna u fil-proprjetà tar-razzett organiku fil-Maremma, it-Toskana, noffru t-Toskan bijo-organiku tagħna stess IGP żejt taż-żebbuġa extra verġni, li jiżgura l-aktar żejt frisk u nutrittiv għall-bżonnijiet tat-tisjir tiegħek. Ixtri b'mod sigur onlajn u gawdi l-ħafna benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa ta 'kwalità għolja tagħna.
Dieti baxxi ta’ xaħam b’Żejt taż-Żebbuġa Extra Virgin
Għalkemm iż-żejt taż-żebbuġa huwa tip ta 'xaħam, xorta jista' jiġi inkorporat f'dieta baxxa ta 'xaħam b'mod effettiv billi tużah fil-moderazzjoni. It-togħma qawwija ta 'dan iż-żejt tista' ttejjeb varjetà ta 'riċetti, u tista' sorpriża fejn tista 'tużah fid-dieta ta' kuljum tiegħek.
Jekk qed issegwi dieta Mediterranja, tista’ tuża żejt taż-żebbuġa minflok butir jew spreads. Jgħaqqad perfettament ma 'ħobż sħiħ, għaġin, fażola, u ħaxix frisk. Studji kliniċi wrew li l-użu ta 'dan iż-żejt fil-moderazzjoni jista' jbaxxi l-kolesterol ħażin, iżid il-kolesterol tajjeb, u jirregola l-pressjoni tad-demm. L-Iskola tas-Saħħa Pubblika ta’ Harvard saħansitra sabet rabta bejn l-inklużjoni taż-żejt taż-żebbuġa fid-dieta tiegħek ta’ kuljum u tnaqqis sinifikanti fir-riskju ta’ mard tal-qalb.
Żjut taż-żebbuġa verġni, li huma ppressati darba biss u mhux ipproċessati kimikament, huma aktar puri u friski minn żjut oħra. L-ippressar jippermetti wkoll li ż-żejt iżomm l-antiossidanti qawwija tiegħu. L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti (FDA) tirrakkomanda li n-nies jikkunsmaw mill-inqas żewġ imgħaref żejt taż-żebbuġa kuljum minħabba l-benefiċċji ppruvati tagħha għas-saħħa f’dieta baxxa ta’ xaħam.
Shop Online issa, u ibda tgawdi l-vesti l-aħjar Żejt taż-Żebbuġa Extra Verġni
Nista nsajjar biż-Żejt Ħaj Extra Virgin?
It-tisjir biż-żejt taż-żebbuġa huwa aktar sempliċi milli suppost taħseb. Jista 'jintuża f'varjetà ta' kejkijiet u deżerti għal dawk li għandhom ħelu, u jista 'jintuża wkoll biex jimmarina ħxejjex u laħam dgħif qabel tħawwir għal spinta fit-togħma. Ħbub bħall-għaġin, il-kuskus, u l-quinoa huma wkoll imsaħħa bit-togħma ħafifa u friska taż-żjut verġni.
Meta tagħżel żejt taż-żebbuġa biex tinkludi fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, huwa importanti li tagħżel bir-reqqa biex tiżgura li tikseb l-aħjar żejt ta' kwalità għall-aktar togħma pjaċevoli u benefiċċji massimi għas-saħħa.
Tnaqqis tal-kolesterol biż-żejt taż-żebbuġa extra verġni
Tnaqqis tal-kolesterol biż-żejt taż-żebbuġa extra verġniIt-tnaqqis tal-kolesterol għoli jista 'jkun proċess sempliċi li jinvolvi li jsiru bidliet fit-tip ta' xaħam ikkunsmat, mingħajr ma neċessarjament ikollha dieta restrittiva. Wieħed mill-ħatja ewlenin tal-kolesterol għoli huwa l-LDL, li spiss jissejjaħ "kolesterol ħażin". Min-naħa l-oħra, HDL, jew "kolesterol tajjeb," jista 'jgħin biex iżżomm qalb b'saħħitha.
Iċ-ċavetta biex jitnaqqas il-kolesterol għoli hija li tbiddel ix-xaħmijiet saturati għal xaħmijiet mhux saturati aktar b'saħħithom, filwaqt li ma żżidx il-konsum ta 'kaloriji, u tidħol f'eżerċizzju regolari. Id-dieta Mediterranja, li tinkorpora ż-żejt taż-żebbuġa, ġiet ippreżentata mill-komunità medika bħala mod effettiv biex tissostitwixxi xaħmijiet ħżiena għal dawk tajbin.
Iż-żejt taż-żebbuġa sar għażla popolari għal dawk li qed ifittxu li jżommu qalb b'saħħitha minħabba l-kontenut għoli tiegħu ta 'xaħmijiet monoinsaturati. Madankollu, riċerka reċenti tissuġġerixxi li l-benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa jistgħu jiddependu fuq il-kwalità taż-żejt. Speċifikament, żjut taż-żebbuġa rikki fil-polifenoli, li huma antiossidanti, intwerew li għandhom effett pożittiv akbar fuq is-saħħa minn żjut taż-żebbuġa raffinati, li essenzjalment eliminaw dawn il-komposti ta 'benefiċċju.
Studju li sar ma’ 200 raġel sab li ż-żieda fil-livelli ta’ polifenoli fiż-żejt taż-żebbuġa rriżultat f’żieda lineari fil-livelli tal-kolesterol HDL u tnaqqis fil-markaturi tas-serum tal-ossidazzjoni, li huwa l-proċess li jwassal għat-twebbis tal-arterji. Huwa importanti li tissorvelja r-riżultati tal-bidliet fid-dieta, u kits tat-test tal-kolesterol fid-dar jistgħu jkunu utli f'dan ir-rigward.
Biex jesperjenzaw il-benefiċċji taż-żejt taż-żebbuġa ta’ kwalità għolja, il-konsumaturi jistgħu jixtru żejt taż-żebbuġa extra verġni organiku Toskan mingħand Tenuta Le Mandorlaie, razzett li jinsab fil-Maremma, it-Toskana.
Shop Online issa, u ibda tgawdi l-vesti l-aħjar Żejt taż-Żebbuġa Extra Verġni
