Id-dieta Mediterranja u Żejt taż-Żebbuġa Extra Verġni
Id-Dieta Mediterranja hija pjan ta' ikel tajjeb għas-saħħa u bilanċjat aċċettat b'mod wiesa' li jista' jiġi inkorporat faċilment fil-ħajja ta' kuljum. Nutrizzjonisti, tobba, u riċerkaturi japprovaw il-benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żebbuġa extra verġni aktar u aktar, filwaqt li dieti fad bħal dieti baxxi ta 'xaħam jiġu u jmorru.
Minflok ma tiddependi fuq soluzzjonijiet temporanji, id-Dieta Mediterranja tippromwovi approċċ sostenibbli għal ikel tajjeb għas-saħħa billi tagħmel għażliet differenti li jagħtu riżultati differenti. Bħala Flexitarian jew semi-veġetarjana, kont nemmen li kelli bżonn il-laħam f'kull ikla, iżda issa nifhem l-importanza tal-Piramida tal-Ikel tal-Mediterran bħala pedament għal bidliet ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu.
Il-piramida tal-ikel u ż-żejt taż-żebbuġa extra verġni
Il-Piramida tal-Ikel tal-Mediterran, bl-enfasi tagħha fuq it-tisjir b'żejt taż-żebbuġa extra verġni li jsaħħah il-qalb u bl-użu ta' ingredjenti friski u faċli biex jinstabu, oriġinat fir-reġjuni kostali tal-Baħar Mediterran. Nies f'dawn ir-reġjuni li jsegwu din id-dieta għandhom rati aktar baxxi ta 'mard kroniku, attribwit għad-drawwiet tad-dieta ewlenin tagħhom u l-istil ta' ħajja attiv, li jirriżulta f'lonġevità u konsum aktar baxx ta 'kolesterol. Id-Dieta Mediterranja hija rikka fl-antiossidanti, vitamini, u minerali li ġew ippruvati xjentifikament li jgħinu biex jitnaqqas ir-riskju ta 'mard koronarju tal-qalb, kanċer, puplesija, dijabete, u kolesterol baxx.
Uża Żejt taż-Żebbuġa Extra Verġni
Studji simili Nutrigenomics juru li l-ikel u n-nutrijenti jistgħu jintużaw biex jipprevjenu ħafna disturbi tas-saħħa assoċjati mal-ġenetika. Id-Dieta Mediterranja hija assoċjata mar-reġjuni tat-tkabbir taż-żebbuġ, u ż-żejt taż-Żebbuġa Extra Verġni frisk jintuża bħala xaħam ewlieni, jissostitwixxi xaħmijiet u żjut oħra bħall-butir u l-marġerina. Ikel komuni fuq din id-dieta jinkludi frott u ħaxix frisk, legumi, qmuħ, ġewż, għaġin, ħut, laħam dgħif, ġobon, jogurt u ħelu.
Billi tissostitwixxi ż-żejt taż-żebbuġa għal xaħmijiet u żjut oħra fir-riċetti, tista 'faċilment issegwi l-Piramida tal-Ikel tal-Mediterran. Fl-aħħar mill-aħħar, id-Dieta Mediterranja hija metodu ta’ suċċess biex in-nies jgħaddu minn profili ta’ riskju għoli għal profili ta’ riskju baxx għal mard kroniku, li jwassal għal kwalità ta’ ħajja itwal u aħjar.
Ix-xiri ta' żejt extra verġni taż-żebbuġa onlajn
Skopri t-togħma rikka tal-organiku tagħna IGP Żejt taż-żebbuġa Extra Verġni, magħmul mill-aqwa żebbuġ Toskan u magħmul fil-proprjetà tal-farms organiċi tagħna, Tenuta Le Mandorlaie, nestled fir-reġjun pittoresk tal-Maremma tat-Toskana. L-EVOO bijoorganiku 100% tagħna ‘made in Italy’ issa huwa disponibbli għax-xiri fil-ħanut online tagħna, fejn tista’ tixtri b’kunfidenza u konvenjenza.
