Le régime méditerranéen est un régime alimentaire sain et équilibré largement accepté qui peut être facilement intégré dans la vie quotidienne. Les nutritionnistes, les médecins et les chercheurs soutiennent de plus en plus les bienfaits de l’huile d’olive extra vierge pour la santé, tandis que les régimes à la mode comme les régimes faibles en gras vont et viennent. Au lieu de s’appuyer sur des solutions temporaires, la diète méditerranéenne promeut une approche durable d’une alimentation saine en faisant différents choix qui donnent des résultats différents. En tant que flexitarien ou semi-végétarien, je croyais que j'avais besoin de viande à chaque repas, mais je comprends maintenant l'importance de la pyramide alimentaire méditerranéenne comme base pour des changements de mode de vie sains. La pyramide alimentaire et l'extra vierge