Mir hunn haut eis frësch Figgen erausgesicht
Mat all deem rezente waarme Wieder hu mir gekuckt a gewaart op eis beléifte Figebam fir hir Orbs vu Freed ze reifen!
Also, wat sinn Figgen? Fiche sinn d'Fruucht vum Ficus Bam, an de Fiege Bam ass Deel vun der Mulberry Famill. Et gi vill Aarte vu Figebam, an hir Uebst variéieren a Faarf an Textur, awer eng Saach ass heefeg, si si voller natierlecher Séissheet gepackt.
Figgen sinn och voller Faser an natierleche Prebiotika, essentiell Mineralstoffer wéi Kalium, Eisen a Kalzium a räich u gesondheetlech förderen Antioxidantien a komplexe Kuelenhydrater.
D'Ernärungsvirdeeler vu Fig
Eng Portioun vun 30g gedréchent Figgen bitt:
- 68 kcal / 290 kJ
- 1.1g Protein
- 0.5g Fett
- 15.9 g Kuelenhydrater
- 3.0 g Faser
- 291 mg Kalium
- 75 mg Kalzium
- 24 mg Magnesium
- 1.26 mg Eisen
Jo, mir hunn eis Feigen gär, waarm vun der Sonn nodeems se aus dem Bam geholl ginn, Sonn getrocknegt, mat Glace giess oder Joghurt giess ginn, et kënnt net ewech vun der Tatsaach datt dës lecker Schneekereien, wann se a Moderatioun giess sinn, lecker a gutt fir Iech sinn!
Also wat maache mir mat eise Feigen, mir dréchen e puer Kilo an der Sonn, a maachen och Gebeess, esou kënne mir d'ganzt Joer d'Feigen genéissen. Mir hoffen Dir kritt eis Figgen ze genéissen wann Dir kommt op ze bleiwen Tenuta Le Mandorlaie.
